陆林曾是警队顶尖排爆专家，却因一次任务中的重大失误导致战友牺牲，从此背负心魔，黯然离开警队。如今，他将全部精力倾注在女儿陆佳佳身上，用近乎窒息的方式守护她，生怕她受到任何伤害。佳佳刚满十八岁，性格热血仗义，一心挣脱父亲的管控，向往自由生活。一场激烈的争吵后，父女俩不欢而散，却意外被卷入一起连环爆炸案。佳佳被困险境，陆林被迫重拾旧业，在千钧一发之际救下女儿。此后，两人被迫组队，一边躲避幕后黑手的追杀，一边追查爆炸真相。过程中，陆林发现女儿竟遗传了他的拆弹天赋，而佳佳也逐渐理解父亲当年的伤痛与执念。随着线索层层揭开，幕后黑手的身份竟与陆林多年前那场事故有关。面对复仇与救赎的抉择，陆林必须放下恐惧，与女儿并肩作战。最终，在啼笑皆非的日常互动与惊险刺激的排爆行动中，父女俩化解隔阂，陆林也重拾信心，完成自我救赎，守护了城市与亲情的双重安全。